地球引力『蹦工厂位于河南省林州市，占地面积1500平方，内设综合蹦床，淘气堡，魔鬼大滑梯。是林州首家综合型蹦床馆█，耐于林州人民的热情，蹦床馆每天需接□待1000位的人流量，老板表示，场地有点不够用呀！

除了小朋友，地球引力蹦工厂也同∮样吸引一大批成人过来玩，下面小◣编教几个优美的动作，让你在蹦床上挥洒自如。不再枯燥蹦蹦跳跳，妙趣╳横生挡不住！

NO.1空中飞燕，让小腿更紧实

空中飞燕动作要领，双腿并拢夹紧，但不要刻意并拢，自然夹紧即可，上蹦床后，先让身体上下有规律的蹦起来，当身体可以适应上下蹦跳规律后，双腿夹紧像▽锥子一样下落，双腿并拢发力不松懈，双臂向后打开，就像在地面做㊣扩胸运动一样。伴随节奏，上升时打开，下△落时收回，如此反复。伴随音乐有规律蹦床四个八拍为一组，自然放松蹦跳休息一个八拍再进行下一组，四组为一套完整动作。

NO.2蝴蝶展翅，锻⊙炼上下肢协调性

蝴蝶展翅就是在蹦床上蹦起的时候双手张开的∩同时，双腿也向身体两侧打开，整个身体看来就像蝴蝶展翅一样，所以叫☆蝴蝶展翅，蝴蝶展翅动作能最大限度的锻炼上下肢体协调性，因为人在置空的状态下双臂和双腿同时打开，在落下的时候双臂和双腿又同时≡收回，锻炼者既要控制身体上下良好的在↘蹦床上跳跃，又要控制双臂和双腿规律打开，而且在蹦床上做这一切都是那么√有趣，所以不仅锻炼了身体而且活跃了大脑控制身体●的协调性。

NO.3化茧成蝶，塑造完美核心

相比上述两个动作，这个动ξ作的难度大大增加，需要锻炼者有很好的置空感，而且对♀核心力量的要求也相对较高。具体动作ξ　为在锻炼者跳跃起来时候双腿向上抬起尽量让大腿贴近胸部，而下落时候再次放开，此动作看起来就像化茧成蝶『一样，所以动作由此得名。

上述所有动作都需要注意一点！那就是必须保证在蹦床上的安全，切勿追求动作而忽略安全，造成不必》要的损伤！