攀岩墙的历史

    关于攀岩运动的来源还曾有过一个美丽的传说：在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上，生长着一种珍奇的高山玫瑰。相传只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。于是，勇敢的小伙子便争相攀岩，摘花朵献给心爱的人，从而就有了攀岩墙的这个运动。

攀岩墙的组成

1.岩壁支架

岩壁支架是攀岩墙的主体结构，分为独立结构和有支撑结构。一般采用钢结构。

2.攀岩支点

攀岩支点是攀岩墙的重要配件，其制作材料和工艺与岩板相似，形状各异，有仿真的，也有卡通的，由不锈钢螺栓固定在岩板上，作动者攀爬时双手的握点和脚的登点。

外攀岩要注意什么问题！
1、避免过度训练

    当你密集地训练却得不到进步，这时候你该检讨训练课程是否过于频繁，在未给予身体足够的时间恢复，即开始下一次的训练。如此攀登者的体能反而随着次次的训练而逐渐衰退。正确的训练方法应该是在身体自前次训练恢复并达到超补偿后(约24至36小时)再开始下一次的训练，才能使体能持续稳定地进步。此外，训练的份量必须配合体能的进步而逐渐增强，才能给予身体足够的刺激，使体能有长期的进展，不致停滞在高原期。

    第一天训练胸部、背部，第二天训练肩部、臂部，第三天柔软度及有『氧训练，第四天开始重复前三天的周期。如此各部位在训练后均有两天的休息，可避免过度训练及运动伤害的发生。

    一星期至少要有一天休息。留一些时间让选手在激烈训练后恢复体力或肌肉能源是必要的。休息方式亦可采用训练三天后休息一天，而后再训练六天后休息一天之方式循环。

 2、注意健康饮食

 ①训练时饮食摄取量要考虑身体的需求，特别要考虑足够碳水化含物之补充，以维持肌肉内肝醣之储存。在激烈训练时，如摄取较少之碳水化合物，则会导致低肌肉肝醣含量，肌肉肝醣含量少时，要接受规律的训练是很困难的。

 ②训练前应吃含有低升醣指数的碳水化合物之食物：如苹果、橘子、优格、牛奶。

 ③每日训练后，要尽快补充能源，因为在训练期间内要补充能量之时间很有限，且肌肉恢复肝醣能力最强之时间是运动训练后第一个小时(应吃含有〗高升醣指数的碳水化合物之食物：如运动饮料、烤马铃薯、蜂蜜、白米、白面包)。

 ④安排妥善之进食时间。在训练期间要尽量设法补充食物，不要因不方便而放弃饮食机会。如没吃早餐即去训练＠ ，在训炼后上午九、十点左右要吃含有高碳水化合物之食物(如水果、全麦面包)。如在傍晚训练时，在下午三、四左右要吃一点东西，然后于训练后再吃正餐。

 ⑤可考虑使用微波炉准备食物，用微波炉并不会导致营养素大量流失，且可结省时间。这对于忙碌的运动员在准佣理想食物时相富有帮助。减少摄取炸或咸的食物。尝试用蒸煮或炒的方式准备食物。不要加过多盐，以免造成脱水现象。

 ⑥吃更多之新鲜蔬菜(特别是根茎与绿叶蔬菜)、水果(特别是酸性水果)与谷类食物(如全套面包、豆类、糙米等)。

 ⑦强调淀粉性食物(复合性碳水化合物)之摄取，而不是糖类食物(单一性碳水化合物)，不要依赖太多糕饼或甜食来补充碳水化合物(训练结束后第一个小时除外)。

 ⑧不要吃过多之肉类，肉类最好选择较瘦的肉或鸡鸭肉，要减少肉类之摄取而增加复合性碳水化合物之补充。尝试每日吃一餐不含肉之食物。

装备检查

 安全带：各部分连接处一定要扣好并反扣，特别是主环，穿着时要特别注意不要扭曲任何一根带子(有扭曲就说明穿着肯定有问题)，

 主锁：锁体是否有裂缝，锁门是否有弹性，最好使用2把锁(一把主环，一把连接在安全带主体上);

 绳子：理顺绳子，并检查磨损情况，绳结(岩馆使用最好是兔耳结，并有防脱结)，另一头一定要有收尾的结;

头盔：检查盔体是否有裂缝，盔带的连接部分(也应反扣)。

项目场地：重庆

项目面积：1852平

立本集团购买攀岩墙流程：

1、项目咨询：根◢据您的需求和意图，提出合理建议并答疑解惑，确定基地的区域优势、人群定位、项目投入等。

2、规划设计：资深的景观设计和产品研发团队，根据地理地貌，市场定位以及客户需求，设计经济实用、科学人性化的产品，充分体现”创新、完美、与时俱进”的设计理念。并且对设计的基地效果图进行多视角、全方位渲染，使基地全景展现，效果更加逼真直观。 

3、生产建设：根据确认效果图安排生产和安装施工，严控生产工艺和安装细节，确保整体效果的实现和设备安全保障。

4、后期服务：基地工程建设完成后↙，将提供全方位的维护和安全使用咨询指导服务，确保客户相关攀岩训练项目的正常开展。